As uvas têm sido cultivadas há milhares de anos e têm sido veneradas por várias civilizações antigas por seu uso na produção vinícola.

Há muitos tipos de uvas, incluindo Verde, Vermelho, Preta, amarela e rosa. Elas crescem em grupos e vêm em variedades com sementes e sem sementes.

As uvas são cultivadas em climas temperados em todo o mundo, incluindo o sul da Europa, África, Austrália e América do Norte e do Sul. A maioria das uvas cultivadas nos Estados Unidos são mais ao sul da Califórnia.

As uvas oferecem uma riqueza de benefícios para a saúde devido ao seu elevado teor de nutrientes e antioxidantes.

Aqui estão alguns dos benefícios das uvas para a saúde

• Calorias: 104
• Carboidratos: 27,3 gramas
• Proteína: 1, 1 gramas
• Gordura: 0,2 gramas
• Fibra: 1,4 gramas
• Vitamina C: 27% da dose diária de referência (DDR))
• Vitamina K: 28% da IDR
• Tiamina: 7% da IDR
• Riboflavina: 6% da IDR
• Vitamina B6: 6% da IDR
• Potássio: 8% da IDE
• Cobre: 10% da IDR
• Manganês: 5% da ID

Prevenir Doenças Cardíacas

As uvas aumentam os níveis de óxido nítrico no sangue, o que previne os coágulos sanguíneos e ajuda na saúde cardiovascular geral. Portanto, as uvas são uma maneira eficaz de reduzir as chances de ataques cardíacos. De acordo com um artigo de revisão crítica no Jornal de Ciência Alimentar e Nutrição em 2016.

Mesmo as uvas fermentadas ainda têm benefícios para a saúde. De acordo com o relatório do Dr. Alberto Bertelli (Professor do Instituto de Anatomia Humana) no Jornal de Farmacologia Cardiovascular, uma bebida ligeira a moderada de vinho, especialmente vinho tinto, reduz o risco cardiovascular, cerebrovascular e vascular periférico.

Este benefício do vinho foi atribuído a ambos os seus componentes: o alcoólico e, mais importante, a porção sem álcool que contém antioxidantes, derivada de uvas. Os antioxidantes presentes nas uvas impedem a oxidação do colesterol LDL (mau), que bloqueia os vasos sanguíneos e é o principal contribuinte para várias condições coronárias.

Ajuda com a asma
Devido ao seu bem conhecido valor terapêutico, as uvas podem ser utilizadas como tratamento para a asma. [7] além disso, o poder de hidratação das uvas também é elevado, o que aumenta a umidade presente nos pulmões e reduz os eventos asmáticos.

Os termogênicos naturais são aqueles alimentos que possuem em sua composição substâncias capazes de elevar a temperatura do organismo. Ao ser ingerido, fazem com que o metabolismo acelere, já que precisa trabalhar mais para manter a temperatura do corpo perto do ideal (entre 36 e 37 graus centígrados).

Acelerar o processo de emagrecimento é o fator mais desejado em alimentos termogênicos. Já que, quando o corpo trabalha para manter a temperatura e eleva o metabolismo, uma das fontes de energia que usa para esse processo é a gordura que temos acumulada.

Cabe destacar, no entanto, que os termogênicos naturais, por si sós, não fazem milagres. Para que haja a queima de gordura, devem fazer parte de uma dieta elaborada por um nutricionista.

Deixamos abaixo uma lista de alimentos termogênicos naturais para que as adições à sua dieta. Eles vão Te ajudar na queima de gorduras, não hesite. Vale lembrar, também, que uma perda maior de peso ocorre quando as comidas certas são usadas em grandes proporções de forma concentrada, como usando um suplemento para emagrecer como o Super Slim X, com pilulas de goji berry e outros concentrados vitaminoterápicos.

Pimentas

Rica em capsaicina (componente ativo da pimenta), que ajuda a queimar a gordura armazenada no tecido adiposo. Pode ser usada com moderação – durante as refeições.

Chá verde 

As catequinas presentes no chá verde aumenta o gasto energético e ajudam o corpo a queimar mais calorias. Pode tomar até cinco xícaras por dia.

Gengibre 

Segundo estudos, pode acelerar o metabolismo em até 10%. Os gingeróis (extrato de gengibre) presentes são os responsáveis por sua ação termogênica. Pode ser consumida em chás, saladas ou misturado com outros alimentos.

Cacau 

Contém teobromina, substância que ajuda no aumento do gasto calórico e até no aumento de massa muscular. Podem consumir até 30 gramas diárias. É importante lembrar que o chocolate não é chocolate. Comprar o produto em pó e mesclalo com liquefeitos ou frutas.

Canela 

Possui um alto teor de cálcio mineral, substância que ajuda no processo de emagrecimento, e também aumenta o metabolismo basal. O melhor é usar uma colher de sopa com frutas ou misturá-la com liquefeitos.

No mundo da saúde e fitness, parece que tudo o que você já ouviu sobre é perder peso e as preocupações relacionadas com a saúde associados a carregar em torno de libras extras. Assim como estar acima do peso vem com seu próprio conjunto de barreiras de saúde, estar abaixo do peso pode ser tão pouco saudável. Quer você tenha um metabolismo elevado, tenha sofrido de doença, tenha dificuldade em obter comida suficiente durante o dia, ou quer ganhar massa muscular, vamos guiá-lo através do do do e não de como ganhar peso rápido, e de uma forma saudável.

Antes de mergulhar profundamente em alimentos e hábitos saudáveis de alta caloria, vamos ser claros em uma coisa: se você está perguntando como ganhar peso rápido, saiba que “Rápido” nem sempre é sustentável. Há muito a considerar quando se aproxima o ganho de peso, como:

Sua forma corporal e alcance de peso como um adulto.

Sua genética, olhe para a forma e altura de seus pais; você está diretamente impactado pelos incríveis genes que eles transmitiram.

Pense no seu peso mais alto e mais baixo e onde sentiu o seu melhor pessoal.

Tenha em mente que fazer mudanças em seu corpo deve ser lento e estável. Mudanças drásticas na forma do corpo e peso geralmente resultam em efeitos colaterais insalubres ou um iô-iô em seu peso que pode resultar em danos metabólicos.

Ganhar peso naturalmente sem suplementos

“Muscle building” alimentos e suplementos proteicos são conhecidos por serem comercializados como uma poção mágica rápida para ganho de peso rápido. Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é! Em vez de gastar o seu dinheiro em produtos processados, concentre-se em abastecer o seu corpo com alimentos ricos em calorias e nutrientes. Se você está se recuperando de doença, tem problemas digestivos crônicos, ou não foram capazes de obter nutrientes suficientes a partir de alimentos, você pode querer considerar suplementos. Caso contrário, aponte sempre para o whole foods.

Há muitas opções fáceis lá fora, tais fast food, doces e refrigerantes que irão entregar calorias rápidas, então o seu ganho de peso será servido com um lado de doenças de saúde. Além disso, estes alimentos processados levam a inflamação, gordura da barriga, reparação muscular retardada e crescimento, e cura deficiente. Concentre — se em refeições nutritivas para levá-lo a seus objetivos de ganho de peso-lembre-se, lento e estável ganha a corrida.

Se você não pode esperar para fazer um teste de gravidez em casa, aqui estão alguns sinais precoces de Gravidez Antes de um período perdido que pode sinalizar que você concebeu.Quais são os primeiros sinais de gravidez que podem aparecer antes mesmo de atrasos na menstruação, que seria  o principal sinal de uma possível gravidez.

Até teres produzido um teste de gravidez positivo, não há como ter a certeza de que estás à espera. Mas experimentar qualquer um destes sintomas de gravidez precoce antes do seu período normalmente chega pode significar que você atingiu o período de gestação.

Mudanças nos seios 

 Seios são muitas vezes a primeira parte do corpo a receber a mensagem quando o esperma encontra o óvulo. Alguns seios de mulheres podem sentir formigueiro, dorido, cheio e até mesmo doloroso para o toque dentro de dias da concepção como os níveis de estrogênio começam a subir. Dito isto, estas mudanças podem não se sentir muito diferente de PMS seios-as mudanças simplesmente ficar por perto após o seu período perdido.

Aqui está uma mudança em seus seios que não pode ser confundido com PMS: você pode notar que suas areolas (os círculos em torno de seus mamilos) escurecem e aumentam de diâmetro nas semanas seguintes à concepção. Você também pode ver pequenos bumps tipo goosebump em suas aréolas (glândulas que eventualmente irá lubrificar seus mamilos de enfermagem). Ambas as mudanças só podem ser marcadas até a gravidez. Dito isto, estes sinais de gravidez precoce pode levar semanas para aparecer, e nem todas as mulheres vão notar.

Fadiga

Com todo esse trabalho que vai para a fabricação de bebês, mais altos níveis de hormônios de gravidez, os primeiros quatro meses de gravidez pode deixar você se sentindo lento e sonolento. Tenha em mente, no entanto, um caso de dorminhocos também pode significar que você está PMS-ing, sobre-stress ou não dormir o suficiente.

Náusea e sensibilidade a cheio

Náusea. Poucos dias após a concepção, você pode começar a obter os queasies(A. K. A. enjoos matinais) devido a um surto de hormônios de gravidez — embora a náusea é mais provável de levantar a sua cabeça feia quatro semanas depois, quando você está cerca de 6 semanas grávida. Mais uma vez, nem toda a gente fica enjoada; também pode ser um sinal de TPM, uma infecção no estômago ou intoxicação alimentar.

Se ainda ficou com dúvidas veja o vídeo completo sobre o assunto.