Os 5 melhores remédios naturais para tratar aftas em casa
As aftas são pequenas feridas que
surgem dentro da boca, sendo uma das alterações orais mais frequentes nas
pessoas. Geralmente a lesão é causa pelo estresse, baixa imunidade e
sensibilidade a certos alimentos.
surgem dentro da boca, sendo uma das alterações orais mais frequentes nas
pessoas. Geralmente a lesão é causa pelo estresse, baixa imunidade e
sensibilidade a certos alimentos.
As lesões causadas pela afta são
bastante incomodas e dolorosas, por essa razão separamos para você algumas
dicas simples de como tratar a afta.
bastante incomodas e dolorosas, por essa razão separamos para você algumas
dicas simples de como tratar a afta.
Mel
Por conter propriedades
antissépticas e hidratar a boca e aliviando o desconforto, o mel é uma ótima
forma de tratar a afta naturalmente. Para aproveitar as suas propriedades basta
aplicar uma pequena quantidade de mel sobre a afta diversas vezes ao dia.
antissépticas e hidratar a boca e aliviando o desconforto, o mel é uma ótima
forma de tratar a afta naturalmente. Para aproveitar as suas propriedades basta
aplicar uma pequena quantidade de mel sobre a afta diversas vezes ao dia.
Enxágue com bicarbonato de sódio
Por ser uma substância que tem
base alcalina e propriedade antisséptica, o bicarbonato de sódio é eficiente
para tratar a afta, já que, o seu pH consegue neutralizar os ácidos que irritam
a lesão. Para usar o bicarbonato, misture 1 colher de chá dele com meia xícara de chá de água
morna, faça bochechos até a mistura acabar e finalize lavando a boca com água
fresca.
base alcalina e propriedade antisséptica, o bicarbonato de sódio é eficiente
para tratar a afta, já que, o seu pH consegue neutralizar os ácidos que irritam
a lesão. Para usar o bicarbonato, misture 1 colher de chá dele com meia xícara de chá de água
morna, faça bochechos até a mistura acabar e finalize lavando a boca com água
fresca.
Gelo
Pode parecer uma solução simples, mas o gelo é ótimo para tratar a afta,
pois ele ajuda a aliviar a dor, a inflamação, além de ajudar a cicatrizar a lesão. Para aproveitar esses benefícios basta
colocar gelo três vezes ao dia sobre a afta, sem exagerar no tempo.
pois ele ajuda a aliviar a dor, a inflamação, além de ajudar a cicatrizar a lesão. Para aproveitar esses benefícios basta
colocar gelo três vezes ao dia sobre a afta, sem exagerar no tempo.
Gotas de extrato de alcaçuz
O alcaçuz é uma planta com propriedades anti-inflamatórias e
cicatrizantes, por essa razão o seu extrato pode ser usado como um remédio
natural para afta. Para fazer uso dele, basta misturar de 10 a 30 gotas de extrato de alcaçuz em água morna e bochechar durante
alguns segundos, de duas a três vezes ao dia.
cicatrizantes, por essa razão o seu extrato pode ser usado como um remédio
natural para afta. Para fazer uso dele, basta misturar de 10 a 30 gotas de extrato de alcaçuz em água morna e bochechar durante
alguns segundos, de duas a três vezes ao dia.
Chás de ervas
As ervas são plantas que possuem funções medicinais poderosas, sendo uma delas o alívio à afta. Por esse motivo, é recomendado o uso de chá de ervas para tratar a lesão, podendo ser usado o chá de
camomila, chá de eucalipto, chá de boldo, chá de carqueja, chá de cravo,
entre outros.
camomila, chá de eucalipto, chá de boldo, chá de carqueja, chá de cravo,
entre outros.
Treino Intervalado de Alta Intensidade (Treino HIIT) → Saiba Como funciona aqui!
O treinamento intervalado de alta
intensidade, em inglês High Intensity
Interval Training (HIIT), é um tipo de exercício físico de curta duração
onde são aplicados estímulos variados de alta intensidade, intercalados com
momentos de descanso ou de atividades de baixa intensidade.
intensidade, em inglês High Intensity
Interval Training (HIIT), é um tipo de exercício físico de curta duração
onde são aplicados estímulos variados de alta intensidade, intercalados com
momentos de descanso ou de atividades de baixa intensidade.
Atualmente, o HIIT vem sendo
utilizado para diversos fins nas atividades físicas, especialmente para a
redução de gordura corporal, e pode ser usado em praticamente qualquer tipo de
exercício, como, por exemplo: musculação, natação, corrida, boxe, entre outros.
utilizado para diversos fins nas atividades físicas, especialmente para a
redução de gordura corporal, e pode ser usado em praticamente qualquer tipo de
exercício, como, por exemplo: musculação, natação, corrida, boxe, entre outros.
Como o treinamento
intervalado de alta intensidade funciona?
Diversos estudos sobre o treinamento intervalado de alta
intensidade apontam os seus benefícios para o corpo, entretanto, é preciso
cuidado para realizar o treinamento, já que ele exige bastante do copo, sendo
indicado um acompanhamento médico antes de começa-lo.
intensidade apontam os seus benefícios para o corpo, entretanto, é preciso
cuidado para realizar o treinamento, já que ele exige bastante do copo, sendo
indicado um acompanhamento médico antes de começa-lo.
Nos períodos de exercícios de alta intensidade são
realizados esforços físicos que exigem entre 80% e 90% da frequência cardíaca
máxima do praticante, seguido de um tempo de recuperação para o corpo. Essa
combinação se repete diversas vezes ao longo de alguns minutos.
realizados esforços físicos que exigem entre 80% e 90% da frequência cardíaca
máxima do praticante, seguido de um tempo de recuperação para o corpo. Essa
combinação se repete diversas vezes ao longo de alguns minutos.
O treinamento intervalado de
alta intensidade é realizado em várias etapas e, para cada uma dessas etapas é
necessário manter um esforço intenso por um período de tempo, podendo ser de
segundos ou minutos. O objetivo da prática é de atingir a frequência cardíaca
necessária para que ocorra queima máxima de calorias, intercalando, após, com
momentos de atividades de baixa intensidade ou descanso.
alta intensidade é realizado em várias etapas e, para cada uma dessas etapas é
necessário manter um esforço intenso por um período de tempo, podendo ser de
segundos ou minutos. O objetivo da prática é de atingir a frequência cardíaca
necessária para que ocorra queima máxima de calorias, intercalando, após, com
momentos de atividades de baixa intensidade ou descanso.
Dessa maneira, já nos primeiros
segundos do exercício, o corpo busca todas as fontes de energia de que dispõe
para responder ao esforço. Sendo o glicogênio (o modo como o organismo estoca a
glicose nos músculos), aquele que permite a combustão que ativa o sistema
aeróbico. Por esse motivo o HIIT é tão eficaz para a queima de gordura
corporal.
segundos do exercício, o corpo busca todas as fontes de energia de que dispõe
para responder ao esforço. Sendo o glicogênio (o modo como o organismo estoca a
glicose nos músculos), aquele que permite a combustão que ativa o sistema
aeróbico. Por esse motivo o HIIT é tão eficaz para a queima de gordura
corporal.
Benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade
Conheça os benefícios do
treinamento intervalado de alta intensidade:
treinamento intervalado de alta intensidade:
·
Treinos
mais curtos e eficientes.
Treinos
mais curtos e eficientes.
·
Maior
queima de gordura.
Maior
queima de gordura.
·
Melhora
a saúde e aumento a capacidade cardiovascular.
Melhora
a saúde e aumento a capacidade cardiovascular.
·
Faz com
que se perca peso, não músculos.
Faz com
que se perca peso, não músculos.
·
Não
exige equipamentos para ser feito.
Não
exige equipamentos para ser feito.
·
Acelera o
metabolismo.
Acelera o
metabolismo.